腹筋ローラーで腰痛っぽい

一昨日腹筋ローラーを10回したら、次の日に腰にきてしまった。

あちこちが筋肉痛なのである。

健康のためにやって腰を痛めてしまうのは本末転倒なので、次にやるときは３回くらいにして気をつけようと思います。

本当に簡単な運動ではあるのだが、負荷がすごいのだろうなと、身体のあちこちが筋肉痛になっているので、実感がすごい。

初心者向けには１０回を３セットするとか書いているけれども、アレは嘘です。

運動初心者は１０回とかぜったいムリ

最初は３回だな。

うん、３回を時間をおいて３セット。これだな。